A stressz ára

Éljen városban, vidéken, legyen nő, férfi vagy gyerek, a stressz valamilyen mértékben és formában jelen van életében.

A vele való megküzdés képessége közvetlenül fejti ki hatását:

  • mindennapi jóllétére,
  • hangulatára,
  • jövővel kapcsolatos elképzeléseire,
  • és élete minőségére.

A stressz ára c. könyv a stresszkezelés technikáit ülteti át a gyakorlatba. A 15 fejezetben 15 konkrét gyakorlatot talál, azaz azonnal alkalmazható módszereket kaphat!

3 990 Ft

64 készleten

örömteli Garancia


Könyveinkkel értéket teremtünk. Hiszünk a minőségben, ezért termékeinkre 100%-os kérdezés nélküli garanciát vállalunk 30 napig.

megbízható

MEGBÍZHATÓ MAGYAR WEBSHOP

Cégünk 1998 óta működik. Stabilitás, kiszámíthatóság számunkra is fontos. Ügyfélszolgálatunk telefonon munkaidőben, e-mailben 24 órában elérhető.

gyors szallitas

Gyors szállítás


Minden könyvet a rendelés másnapján átadunk a szállító cégnek. Ezután 2-3 munkanapon belül a kiválasztott könyve megérkezik. Ha bármi közbejön, értesítjük.

BIZTONSÁGOS ONLINE VÁSÁRLÁS

Az oldalunkon minden szükséges lépést megtettünk, hogy a létező legnagyobb biztonságban tudja az adatait. 

Stressz ára borító

A mindennapok során átélt stresszeinknek és a velük való megküzdésnek ára van. Hogy mekkora, azt legtöbb esetben az dönti el, hogy az adaptáció (alkalmazkodás) során alkalmazott stratégiáink mennyire működőképesek.

Ha rosszul, akkor az ár magas és a vámot drágán meg kell fizetnie érte:

  • munkájában,
  • tanulásban megmutatkozó teljesítményével,
  • tevékenységei élvezetességével,
  • kapcsolataival,
  • hangulatával,
  • érzelmeivel,
  • boldogságával,
  • egészségügyi állapotával és
  • élete hosszával kapcsolatban.

Ha jól meg tud küzdeni, akkor ez az ár alacsonyabb.

Polyánki Balázs pszichológus könyvében arra keresi a választ, hogy mely tényezők befolyásolják az “átváltás árfolyamát” és hogyan tudja ezt önmaga számára kedvező módon befolyásolni.

  • Lelki nyugalom – a stressz nyakon csípése.
  • Kiegyensúlyozottság – érzelmek szerepe.
  • Nyugodt, pihentető alvás – stresszkezelő stratégiák.
  • Korai hatások – öröklődés, várandósság.

Belenéznék a könyvbe. Lehet?

A fókusz három téma köré szerveződik.

1. Az első rész a stressz természetének világába nyújt bepillantást. Olyan mögöttes jelenségeket tár fel, amelyek miatt modern korunk emberéből pillanatok alatt őrjöngő lény válhat. Elsősorban az Ön életében előforduló fenyegetések, a stresszorok jellegzetességeit és az azokra adott közvetlen reakciók hátterét írja le. Érthetővé teszi, hogy miért billen ki egyensúlyából, amikor például megbetegszik, megtámadják vagy ha lelki nyugalmát fenyegetve érezi.

2. A második részben a stressz folyamata tárul fel Ön előtt. A fenyegető helyzettel való megbírkózás során kialakuló testi változásokkal kapcsolatos kérdések kerülnek megválaszolásra. Alaposan elemzésre kerül az a belső kiértékelés is, ami meghatározza azt, hogy mekkora stresszt él át egy konkrét helyzetben. A viselkedés mögött megbújó érzelmi hajtóerők is ebben a részben ismerhetők meg.

3. A harmadik rész a megküzdésre fókuszál. Megmutatja, hogy a stresszorokon való felülkerekedéshez milyen stratégiákat használhat. Leírja hogyan lesznek e praktikákból szokások, amelyek végül életmódja kialakulásáért lesznek felelősek. A teljesítményközpontúságot harsogó társadalmunk zajában elvesztő olyan területekre is fényt vet, mint az öröklődés, a várandósság alatti stressz és a korai hatások. Itt tárulnak fel az egyéni különbségekért felelős változók és a társas támogatottság megküzdésben játszott kulcs szerepe is.

Termék márkája

A stressz ára

 

Termék súlya

510 gramm

 

Méret

150 x 210 mm

 

Oldalszáma

299 oldal

 

Termék anyaga

kemény táblás, cérnafűzött

Termék színe

színes

A termék nyelve

magyar

ISBN száma

ISBN 978-963-12-7109-6

    

A könyv kiadója a Képességfejlesztő Intézet Alapítvány. Honlap: www.kepessegfejlesztointezet.hu

POLYÁNKI BALÁZSPolyánki Balázs vagyok, pszichológus, pedagógus, coach és tréner. Segítek, alkotok, írok, tanítok és folyamatosan tanulok.

RÖVID TÖRTÉNETEM

Az egyetemen ismerkedtem meg az autogén tréning nevű relaxációs módszerrel, amelyet miután elsajátítottam, oktatni kezdtem. Egyéni és csoportos foglalkozások keretében foglalkoztam a legkülönfélébb kihívásokkal felkereső férfiakkal, nőkkel, párokkal és gyerekekkel. Pszichológiát tanítottam az egyetemen, majd a szervezetfejlesztés vizein evezve az alábbi országokban járultam hozzá a munkavállalók életkörülményeinek javításához: Szerbia, Románia, Németország, Hollandia, Görögország, Franciaország, Svájc, Skócia, Anglia, Wales, Egyiptom, Ománi Szultánság, Szingapúr, USA, India, Japán és Új-Zéland. Világjárás közben kezdtem el írni. Mindig is főleg csoportokkal foglalkoztam, ezért sokat tanultam (és tanulok most is) a résztvevőktől, a különféle kultúrákról, az emberről. Rendszeresen futok és meditálok. Megszállottan kutatom az újabb tudományos eredményeket s a világ történéseit, amelyeket valamilyen formában eljuttatok olvasóimhoz, tanulóimhoz. Munkám a szenvedélyem, “felfedezéseim” megosztása írásaimon, képzéseimen keresztül pedig a küldetésem. Folyamatosan kihívások elé állítom magam testileg, mentálisan és spirituálisan is.

AKTUÁLIS

Jelenleg a tranzakcióanalízis (TA) világában mélyedek el. Tanulás, képzések, önismeret és persze olvasás, írás. Legújabb könyvemet az autonómiáról írom. Azt kutatom, hogy milyen tényezők segítik és akadályozzák életünk során azt, hogy önálló, gondolkodni és döntést hozni tudó, felelősséget vállaló, független, szabad, szeretni és dolgozni tudó emberré válhassunk. A TA nyelvezetét alkalmazva kalauzolom végig olvasóimat a coaching izgalmas világán. A könyv címe: TA Coach. Ezen felül az Amerikai Pszichológiai Társaság 36-os tagozatának (a vallás és spiritualitás pszichológiája) véráramlásában is részt veszek. Örömmel tapasztalva azt, hogy milyen gazdag nemzetközi kezdeményezések indulnak meg kutatással, összefogással és szakmák összefogásával ezen a területen. Ebben a témában is rendszeresen írok, előadok. Valláspszichológus című könyvem a spiritualitás lélektanát közelíti meg az emberi élmény sokszínűségének és teljességének szemszögéből. Honlapjaimon további részleteket talál ezekkel kapcsolatban.

PSZICHOLÓGUSI HITVALLÁSOM

A pszichológusi hivatással kapcsolatos hitvallásom hét pontban:

  1. Mások segítésének sikere nem a speciális eszközök vagy módszerek alkalmazásán múlik, hanem a segítő személyiségén, és azon a szándékon, ami a beavatkozást vezérli.
  2. A segítő és a kliens közötti tér legalább annyira szent és transzformatív, mint a kliens és kihívásai, családja vagy más kapcsolatai közötti tér.
  3. A segítő nem az adott probléma szakértője. Inkább elomozdító abban, hogy a kliens a lehető legjobban ki tudja bontakoztatni autonóm működésmódjait.
  4. Mind a segítő, mind pedig a kliens rendelkezik tapasztalatokkal. Ezek sem helyesek vagy helytelenek, megfelelőek vagy nem megfelelőek, egészségesek vagy egészségtelenek. Tapasztalatok, amelyek bázisán kibontakozhat a tanulás, a fejlődés.
  5. Ha a kliens több választási lehetőséggel rendelkezik, nagyobb szabadságot élhet át. A segítő kulcs szerepe abban rejlik, hogy a kliens jobb térképpel rendelkezhessen, amely több választási lehetőséget nyújt az élet helyzeteiben.
  6. A segtő és kliense “utastársak” az élet ösvényén, amelyen egy meghatározott ideig egyenrangú partnerként haladnak.
  7. A kapcsolatnak nem az a célja, hogy a segítő és/vagy a kliens jól érezzék magukat. Önismeretünk fejlesztése és korlátaink reális felismerése elsőbbséget élvez. Ez azt is jelentheti, hogy egy adott kliensnek nem az aktuális, hanem egy másik segítő megfelelőbb lehet.

Polyánki Balázs

Személyes átvétel:

A 1094 Budapest, Tűzoltó u. 79. szám alatt van lehetőség személyes átvételre.

Csak hétvégén! Előtte egyeztetjük Önnel telefonon az időpontot.

Elsőbbségi küldeményként adjuk fel csomagjainkat, ami azt jelenti hogy a GLS futár már másnap házhoz is viszi az elkészült rendelést.

GLS házhozszállítás:

A futár kiszállítást a GLS végzi. Munkanapokon 8-tól 17 óráig, a megadott email címre előző nap emailt küld. A kézbesítés napján a GLS emailben tájékoztat a csomag kézbesítési idejéről, 3 órás időablakról. Amennyiben nem lesz otthon, kérem hívja fel a megadott számot és egyeztessen a futárral az átvétel idejéről.
Ha nem tudja átvenni csomagját GLS futárunk 3 munkanapon keresztül megpróbálja Önnek kézbesíteni.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Fontos kérdés!

Biztonságosan alkalmazhatja mindegyik gyakorlatot.

Amennyiben pszichoterápiás, pszichiátriai kezelés alatt áll, mindenképpen kérje ki kezelő terapeutája vagy orvosa véleményét a gyakorlatok alkalmazásáról. A stresszkezelő módszerek sok embernek segítettek, segíthetnek Önnek is, de kellő körültekintéssel kell alkalmazni. Ha bizonytalan, akkor kérjen egyéni konzultációt, tegye fel kérdéseit, örömmel állunk rendelkezésére.

KINEZIOLÓGIA

Érdemes a gyakorlatok alkalmazása előtt felkeresni a kineziológiában jártas szakembert és kikérni a véleményét. Adott esetben egy erre képzett kineziológus személyes programot tud összeállítani Önnek vagy gyermekének. Itt tájékozódhat részletesen.

GLS házhozszállítás:

A futár kiszállítást a GLS végzi. Munkanapokon 8-tól 17 óráig, a megadott email címre előző nap emailt küld. A kézbesítés napján a GLS emailben tájékoztat a csomag kézbesítési idejéről, 3 órás időablakról. Amennyiben nem lesz otthon, kérem hívja fel a megadott számot és egyeztessen a futárral az átvétel idejéről.
Ha nem tudja átvenni csomagját GLS futárunk 3 munkanapon keresztül megpróbálja Önnek kézbesíteni.

Elsőbbségi küldeményként adjuk fel csomagjainkat, ami azt jelenti hogy a GLS futár már másnap házhoz is viszi az elkészült rendelést.

Személyes átvétel:

A 1094 Budapest, Tűzoltó u. 79. szám alatt van lehetőség személyes átvételre.

Csak hétvégén! Előtte egyeztetjük Önnel telefonon az időpontot.

A 2400 Dunaújváros, Kohász u.8.fszt.2. szám alatti fejlesztőpontunkon szintén át lehet venni személyesen a könyveket, de ezt is egyeztetni kell előtte.

 

Ügyfélszolgálatunk telefonon munkaidőben, e-mailben 24 órában elérhető.

A futár cég egyedi küldemény azonosítóval dolgozik, így a könyvek útja nyomon követhető. Amennyiben a csomag elkeveredik, természetesen díjmentesen újra postázzuk azt Önnek.

Jogszabály szerint 14 napon belül kötelesek vagyunk visszavenni a könyvet.

Mi ezt kitoltuk 30 napra!

Ha élni szeretne ezzel a lehetőséggel, jelezze számunkra elérhetőségeinken.

A könyvet sérülésmentesen csomagolja be és küldje vissza részünkre.

Amint a könyv visszaérkezik, utaljuk Önnek a könyv árát.

Bankkártyás fizetés választása esetén a megrendelés leadása után a Pénztár oldalon tudja majd kiválasztani ezt a fizetési lehetőséget. Biztonságos és kényelmes fizetést Bankkártyával vagy Barion tárcával a Barion Payment Zrt. biztosítja. Működik előre feltöltött e-pénz egyenlegről, kártya nélkül is.
100% biztonságos és villámgyors.
A bankkártya adatait NEM ITT, hanem majd a Barion oldalán kell megadnia.
A Barion Payment Zrt., tevékenységét a Magyar Nemzeti Bank engedélyével végzi, a 2011-es Elektronikus Pénzről szóló EU direktíva és a 2013. évi CCXXXV. törvény alapján. Engedély száma: H-EN-I-1064/2013 | Intézmény azonosító: 25353192

A GLS egy e-mailt és sms-t is küld az átvétel idejéről. Felhívhatja a futárt, hogy az átvétel időpontját pontosítani tudják.

De kérhet e-mailben időpont módosítást.