fbpx

A stressz ára

(1 vásárlói értékelés)

3 990 Ft

Éljen városban, vidéken, legyen nő, férfi vagy gyerek, a stressz valamilyen mértékben és formában jelen van életében.

A vele való megküzdés képessége közvetlenül fejti ki hatását:

  • mindennapi jóllétére,
  • hangulatára,
  • jövővel kapcsolatos elképzeléseire,
  • és élete minőségére.

A stressz ára c. könyv a stresszkezelés technikáit ülteti át a gyakorlatba. A 15 fejezetben 15 konkrét gyakorlatot talál, azaz azonnal alkalmazható módszereket kaphat!

Garancia

Könyveinkkel értéket teremtünk. Hiszünk a minőségben, ezért termékeinkre 100%-os kérdezés nélküli garaciát vállalunk 30 napig.

Gyors szállítás

Minden könyvet a rendelés másnapján átadunk a szállító cégnek. Ezután 2-3 munkanapon belül a kiválasztott könyve megérkezik.

Megbízható magyar webshop

Cégünk 1998 óta működik. Stabilitás, kiszámíthatóság számunkra is fontos. Ügyfélszolgálatunk telefonon munkaidőben, e-mailben 24 órában elérhető.

65 készleten

Cikkszám: Stresszára Kategória:

Leírás

A mindennapok során átélt stresszeinknek és a velük való megküzdésnek ára van. Hogy mekkora, azt legtöbb esetben az dönti el, hogy az adaptáció (alkalmazkodás) során alkalmazott stratégiáink mennyire működőképesek.

Ha rosszul, akkor az ár magas és a vámot drágán meg kell fizetnie érte:

  • munkájában,
  • tanulásban megmutatkozó teljesítményével,
  • tevékenységei élvezetességével,
  • kapcsolataival,
  • hangulatával,
  • érzelmeivel,
  • boldogságával,
  • egészségügyi állapotával és
  • élete hosszával kapcsolatban.

Ha jól meg tud küzdeni, akkor ez az ár alacsonyabb.

Polyánki Balázs pszichológus könyvében arra keresi a választ, hogy mely tényezők befolyásolják az “átváltás árfolyamát” és hogyan tudja ezt önmaga számára kedvező módon befolyásolni.

Lelki nyugalom – a stressz nyakoncsípése.

Testi reakciók és egészség.

Stresszkezelés – hogyan értékelem a stresszt.

Kiegyensúlyozottság – érzelmek szerepe.

Nyugodt, pihentető alvás – stresszkezelő stratégiák.

Korai hatások – öröklődés, várandósság.

A fókusz három téma köré szerveződik.

1. Az első rész a stressz természetének világába nyút bepillantást. Olyan mögöttes jelenségeket tár fel, amelyek miatt modern korunk emberéből pillanatok alatt őrjöngő lény válhat. Elsősorban az Ön életében előforduló fenyegetések, a stresszorok jellegzetességeit és az azokra adott közvetlen reakciók hátterét írja le. Érthetővé teszi, hogy miért billen ki egyensúlyából, amikor például megbetegszik, megtámadják vagy ha lelki nyugalmát fenyegetve érezi.

2. A második részben a stressz folyamata tárul fel Ön előtt. A fenyegető helyzettel való megbírkózás során kialakuló testi változásokkal kapcsolatos kérdések kerülnek megválaszolásra. Alaposan elemzésre kerül az a belső kiértékelés is, ami meghatározza azt, hogy mekkora stresszt él át egy konkrét helyzetben. A viselkedés mögött megbújó érzelmi hajtóerők is ebben a részben ismerhetők meg.

3. A harmadik rész a megküzdésre fókuszál. Megmutatja, hogy a stresszorokon való felülkerekedéshez milyen stratégiákat használhat. Leírja hogyan lesznek e praktikákból szokások, amelyek végül életmódja kialakulásáért lesznek felelősek. A teljesítményközpontúságot harsogó társadalmunk zajában elvesző olyan területekre is fényt vet, mint az öröklődés, a várandósság alatti stressz és a korai hatások. Itt tárulnak fel az egyéni különbségekért felelős változók és a társas támogatottság megküzdésben játszott kulcs szerepe is.

A tizenöt fejezet mindegyikét olyan szisztematikusan felépített gyakorlatok zárják, amelyek azonnal átültethetők a gyakorlatba és segítik élővé tenni a fejezetekben tárgyalt témákat.

GYORS SZÁLLÍTÁS A GLS FUTÁRSZOLGÁLATTAL.

Termék márkája A stressz ára
Termék súlya 510 gramm
Méret 150 x 210 mm
Oldalszáma 299 oldal

 

Termék anyaga kemény táblás, cérnafűzött
Termék színe színes
A termék nyelve magyar
ISBN száma ISBN 978-963-12-7109-6

A könyv kiadója a Képességfejlesztő Intézet Alapítvány. Honlap: www.kepessegfejlesztointezet.hu

GYAKORI KÉRDÉSEK

I

Hogyan juthatok a könyvhöz?

Nem kell mást tennie, mint megadni a példányszámot és a KOSÁRBA RAKOM gombra kattintani.

I

Mindenkinek jók a könyvben leírt gyakorlatok?

Fontos kérdés!

Biztonságosan alkalmazhatja mindegyik gyakorlatot!

Amennyiben azonban szeretné személyre szólóan alkalmazni a módszert, akkor érdemes a gyakorlatok alkalmazása előtt felkeresni egy megfelelő szakembert.

Amennyiben pszichoterápiás, pszichiátriai kezelés alatt áll, mindenképpen kérje ki kezelő terapeutája vagy orvosa véleményét a gyakorlatok alkalamzásáról. A stresszekezelő módszerek sok embernek segítettek, segíthetnek Önnek is, de kellő körültekintéssel kell alkalmazni. Ha bizonytalan, akkor kérjen egyéni konzultációt, tegye fel kérdéseit, örömmel állunk rendelkezésére.

I

Hogyan működik a bankkártyás fizetés?

Bankkártyás fizetés választása esetén a megrendelés leadása után a Pénztár oldalon tudja majd kiválasztani ezt a fizetési lehetőséget. Biztonságos és kényelmes fizetést Bankkártyával vagy Barion tárcával a Barion Payment Zrt. biztosítja. Működik előre feltöltött e-pénz egyenlegről, kártya nélkül is.
100% biztonságos és villámgyors.
A bankkártya adatait NEM ITT, hanem majd a Barion oldalán kell megadnia.
A Barion Payment Zrt., tevékenységét a Magyar Nemzeti Bank engedélyével végzi, a 2011-es Elektronikus Pénzről szóló EU direktíva és a 2013. évi CCXXXV. törvény alapján. Engedély száma: H-EN-I-1064/2013 | Intézmény azonosító: 25353192

I

Mi történik, ha nem kapom meg a könyvem?

A futár cég egyedi küldemény azonosítóval dolgozik, így a könyvek útja nyomonkövethető. Amennyiben a csomag elkeveredik, természetesen díjmentesen újra postázzuk azt Önnek.

I

Mi történik, ha nem vagyok otthon, amikor hozzák a könyvem?

A GLS egy e-mailt és sms-t is küld az átvétel idejéről. Felhívhatja a futárt, hogy az átvétel időpontját pontosítani tudják.

További információk

Tömeg 0.5 kg

Szállítás

Személyes átvétel:

A 1094 Budapest, Tűzoltó u. 79. szám alatt van lehetőség személyes átvételre.

Csak hétvégén! Előtte egyeztetjük Önnel telefonon az időpontot.

Elsőbbségi küldeményként adjuk fel csomagjainkat, ami azt jelenti hogy a GLS futár már másnap házhoz is viszi az elkészült rendelést.

GLS házhozszállítás:

A futár kiszállítást a GLS végzi. Munkanapokon 8-tól 17 óráig, a megadott email címre lőző nap emailt küld. A kézbesítés napján a GLS emailben tájékoztat a csomag kézbesítési idejéről, 3 órás időablakról. Amennyiben nem lesz otthon, kérem hívja fel a megadott számot és egyeztessen a futárral az átvétel idejéről.
Ha nem tudja átvenni csomagját GLS futárunk 3 munkanapon keresztül megpróbálja Önnek kézbesíteni.

A szerzőről

Polyánki Balázs vagyok, pszichológus, pedagógus, coach és tréner. Segítek, alkotok, írok, tanítok és folyamatosan tanulok.

RÖVID TÖRTÉNETEM

Az egyetemen ismerkedtem meg az autogén tréning nevű relaxációs módszerrel, amelyet miután elsajátítottam, oktatni kezdtem. Egyéni és csoportos foglalkozások keretében foglalkoztam a legkülönfélébb kihívásokkal felkereső férfiakkal, nőkkel, párokkal és gyerekekkel. Pszichológiát tanítottam az egyetemen, majd a szervezetfejlesztés vizein evezve az alábbi országokban járultam hozzá a munkavállalók életkörülményeinek javításához: Szerbia, Románia, Németország, Hollandia, Görögország, Franciaország, Svájc, Skócia, Anglia, Wales, Egyiptom, Ománi Szultánság, Szingapúr, USA, India, Japán és Új-Zéland. Világjárás közben kezdtem el írni. Mindig is főleg csoportokkal foglalkoztam, ezért sokat tanultam (és tanulok most is) a résztvevőktől, a különféle kultúrákról, az emberről. Rendszeresen futok és meditálok. Megszállottan kutatom az újabb tudományos eredményeket s a világ történéseit, amelyeket valamilyen formában eljuttatok olvasóimhoz, tanulóimhoz. Munkám a szenvedélyem, “felfedezéseim” megosztása írásaimon, képzéseimen keresztül pedig a küldetésem. Folyamatosan kihívások elé állítom magam testileg, mentálisan és spirituálisan is.

AKTUÁLIS

Jelenleg a tranzakcióanalízis (TA) világában mélyedek el. Tanulás, képzések, önismeret és persze olvasás, írás. Legújabb könyvemet az autonómiáról írom. Azt kutatom, hogy milyen tényezők segítik és akadályozzák életünk során azt, hogy önálló, gondolkodni és döntést hozni tudó, felelősséget vállaló, független, szabad, szeretni és dolgozni tudó emberré válhassunk. A TA nyelvezetét alkalmazva kalauzolom végig olvasóimat a coaching izgalmas világán. A könyv címe: TA Coach. Ezen felül az Amerikai Pszichológiai Társaság 36-os tagozatának (a vallás és spiritualitás pszichológiája) véráramlásában is részt veszek. Örömmel tapasztalva azt, hogy milyen gazdag nemzetközi kezdeményezések indulnak meg kutatással, összefogással és szakmák összefogásával ezen a területen. Ebben a témában is rendszeresen írok, előadok. Valláspszichológus című könyvem a spiritualitás lélektanát közelíti meg az emberi élmény sokszínűségének és teljességének szemszögéből. Honlapjaimon további részleteket talál ezekkel kapcsolatban.

PSZICHOLÓGUSI HITVALLÁSOM

A pszichológusi hivatással kapcsolatos hitvallásom hét pontban:

1. Mások segítésének sikere nem a speciális eszközök vagy módszerek alkalmazásán múlik, hanem a segítő személyiségén, és azon a szándékon, ami a beavatkozást vezérli.

2. A segítő és a kliens közötti tér legalább annyira szent és transzformatív, mint a kliens és kihívásai, családja vagy más kapcsolatai közötti tér.

3. A segítő nem az adott probléma szakértője. Inkább elomozdító abban, hogy a kliens a lehető legjobban ki tudja bontakoztatni autonóm működésmódjait.

4. Mind a segítő, mind pedig a kliens rendelkezik tapasztalatokkal. Ezek sem helyesek vagy helytelenek, megfelelőek vagy nem megfelelőek, egészségesek vagy egészségtelenek. Tapasztalatok, amelyek bázisán kibontakozhat a tanulás, a fejlődés.

5. Ha a kliens több választási lehetőséggel rendelkezik, nagyobb szabadságot élhet át. A segítő kulcs szerepe abban rejlik, hogy a kliens jobb térképpel rendelkezhessen, amely több választási lehetőséget nyújt az élet helyzeteiben.

6. A segtő és kliense “utastársak” az élet ösvényén, amelyen egy meghatározott ideig egyenrangú partnerként haladnak.

7. A kapcsolatnak nem az a célja, hogy a segítő és/vagy a kliens jól érezzék magukat. Önismeretünk fejlesztése és korlátaink reális felismerése elsőbbséget élvez. Ez azt is jelentheti, hogy egy adott kliensnek nem az aktuális, hanem egy másik segítő megfelelőbb lehet.

Polyánki Balázs

Olvasson bele!

A könyv részletekért kattintson ide.

A stressz ára termékről 1 értékelés

  1. Attila (megerősített tulajdonos)

    Zseniális a könyv. Nekem nagyon sokat segített abban, hogy a stresszes helyzeteimet kezelni tudjam.

Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Érdekelhetnek még…